LOS BENEFICIOS DEL SOL PARA NUESTRA SALUD MENTAL

Hace poco os hablábamos de la obsesión por estar bronceado es una patología, pero también tenemos que mostraros los beneficios que tiene el sol para nuestra salud mental.

[quote position=»left»]Las horas en las que el sol está durante el día, influye en nuestro estado de ánimo[/quote]

El sol afecta a nuestro estado de ánimo. ¿Os habéis dado cuenta que en verano estamos más contentos, con más energía…? Aunque los días son más largos, el sol nos carga las pilas. Sentir el sol en la piel es una de las sensaciones más placentera del mundo, aunque a veces el sol puede ser agobiante si hace mucho calor.

Según un estudio realizado por la Universidad de Brigham Young (EEUU), las horas en las que el sol está durante el día, influye en nuestro estado de ánimo, por encima de otros factores como la contaminación, lluvia o temperatura.

Los voluntarios del estudio dijeron sentirse más apenados en los días más cortos, de igual manera llegaron a la conclusión que la cantidad de horas de luz influye más en el estado de ánimo que la cantidad de rayos absorbidos.

[quote position=»right»]La cantidad de horas de luz influye más en el estado de ánimo que la cantidad de rayos absorbidos[/quote]

La luz solar hace que generemos más serotonina, la hormona de la felicidad, por eso en otoño y en invierno muchas personas aseguran sentirse más tristes y alicaídos. Cuando la tristeza se apodera de nosotros podemos estar sufriendo un trastorno afectivo estacional (TAE) o “depresión de invierno”, con síntomas de aumento de apetito y sueño, menor energía y menos concentración, tristeza e irritabilidad, aislamiento social, pérdida de interés por el trabajo o otras actividades. En casos extremos se podría llegar a un trastorno bipolar o suicidio.

Uno de los tratamientos es la fototerapia ayudando a muchos pacientes a mitigar o desaparecer los síntomas, pero cómo la luz solar no hay nada. Ahora toca aprovechar esas horas de luz que tenemos y cargar pilas.

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