Llamamos estrés al conjunto de reacciones que provoca nuestro cuerpo frente a una sensación de presión al adoptar desafíos. El estrés es uno de los problemas crónicos más comunes en la sociedad en la que vivimos a causa del ritmo de vida que llevamos, pero a pesar de lo que piensa la gran mayoría, dentro de los diferentes tipos de o clasificaciones de estrés, existen algunos niveles positivos, aquellos que sentimos de manera ocasional y durante un periodo muy corto de tiempo, y nos ayuda a cumplir con todas las tareas que teníamos previstas.
[quote position=»left»]El estrés es uno de los problemas crónicos más comunes en la sociedad en la que vivimos a causa del ritmo de vida que llevamos[/quote]
El estrés se convierte en un problema cuando se prolonga tanto en el tiempo que termina siendo una sensación que nos acompaña en el día a día.
El estrés tiene diferentes síntomas físicos y emocionales, lo que puede llevar a provocar depresión, irritabilidad, autocrítica excesiva, dificultad de concentración, incremento del consumo de drogas, ya sean duras o blandas, insomnio, dolor de cabeza, etc.
A rasgos generales, estos son los tres estados más comunes por los que evoluciona la sensación de estrés:
[quote position=»right»]El estrés tiene diferentes síntomas físicos y emocionales, lo que puede llevar a provocar depresión, irritabilidad, autocrítica excesiva, dificultad de concentración, incremento del consumo de drogas, ya sean duras o blandas, insomnio, dolor de cabeza,… [/quote]
El primer síntoma es el estado de alarma. Este comienza cuando el estrés te provoca el pánico del momento, por lo que tu cuerpo comienza a segregar hormonas como la adrenalina y el cortisol. Se trata de un estado de estrés momentáneo, es decir, algo muy intenso pero no prolongado en el tiempo.
Después entramos en el estado de resistencia. Ocurre cuando nuestro cuerpo comienza a acostumbrarse a vivir bajo esta sensación de presión continua, es decir, comenzamos a hacernos tolerantes al estrés para poder sobrevivir. Se trata de un estado perjudicial para la salud ya que, baja nuestras defensas y a la larga, nos hace más vulnerables a algunas enfermedades.
Y el estado de agotamiento ocurre cuando la presión del día a día es tan fuerte que te colapsa por completo, impidiéndote continuar con normalidad con el día a día. Lo ideal es que busques ayuda o intentes clamar el estrés antes de llegar a este estado tan extremo.
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